理想的なダイエットの方法

投稿日 2018年6月30日 土曜日

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理想的なダイエットの方法を紹介していきたいと思います。


私は半年前に体重が80キロありました。会社の健康診断でも糖尿病の疑いがあると言われたので、病院の先生から最低5キロは減量するように指導されました。
病院からの紹介で、栄養士さんから栄養指導を受けて、今までのご飯の量を半分に減らすように指導されて、適度な運動をするように言われて、ご飯の量を減らして、毎日ジムに通って1時間運動をする生活を1カ月間続けてみたら体重が5キロも減っていました。ご飯の量を減らすのは大変きつくて、夜中にお腹がすいてカロリーの少ない納豆を食べてお腹を満たしていました。体重が80キロあるときには夜中にカップラーメンを食べていて、体を動かすことがほとんどなかったと思います。
肥満の原因は食べ過ぎと体を動かさないことが原因で、食事の量を減らすことで簡単にダイエットができます。
スポーツジムに通う時間がない人でも歩数計を買って、毎日8000歩、歩くだけでかなりのダイエット効果があると思います。
半年が過ぎて私は体重が72キロになり、8キロの減量に成功しました。間食を一切しなくて、ご飯の量を減らして適度な運動をするだけで、かなりの減量に成功します。
痩せにくい体質の私ですが、少しの生活習慣改善でダイエットができました。

後は筋トレサプリの併用がおすすめです。私がもっともおすすめするFIRAマッスルサプリの口コミはココでチェックできるので、確かめてみてはいかがですか?

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